Dieta da lua – tudo sobre ela

Procurando a dieta ideal para seguir? A dieta da lua traz uma dica fundamental para quem quer emagrecer com saúde.

Dieta da lua

Os cuidados com o corpo, hoje em dia ocupam boa parte da rotina das pessoas. Muitas pessoas frequentam academias e adotam uma alimentação saudável e dietas. E uma das dietas mais famosas que se tem notícia é a dieta da lua. Ela recebe esse nome porque toda a semana há uma mudança na fase da lua e nesse caso a pessoa deve ingerir somente liquido durante 24 horas.

Para saber mais leia o artigo e saiba como seguir as recomendações dessa dieta.

O que é a dieta da Lua?

A cada mudança de lua é permitido consumir somente líquidos podendos ser sopas, leite, café, chá. A base dessa dieta é a cresça de que a lua provoca efeitos no organismo humano e um deles seria a influência dos líquidos, assim como as marés.

Apesar de não existir comprovações cientificas a respeito dessa crença muitas pessoas a seguem e acreditam que a dieta faz toda a diferença.

Alimentos permitidos

Nas mudanças de lua é permitida a ingestão de determinados alimentos, conheça alguns deles a seguir.

  • Iogurte;
  • Leite;
  • Café sem açúcar;
  • Sopas e caldos;
  • Chás sem açúcar;
  • Vitaminas de frutas sem a adição de açúcar;
  • Sucos em geral também sem açúcar.
  • Água 2 litros por dia mais ou menos.

Alimentos proibidos

Como vimos anteriormente a dieta consiste em alimentar-se somente com comidas liquidas. Como em outras dietas deve-se evitar ingerir gordura, fritura, refrigerantes, doces, entre outros que são prejudiciais ao organismo.

Veja quais alimentos devem ser evitados para que sua dieta seja eficaz na redução de peso.

  • Açúcar;
  • Farinha;
  • Embutidos;
  • Lanches;
  • Refrigerantes;
  • Frituras.

Os alimentos de origem industriais não são bons para a saúde e se consumi-los demasiadamente também vão contribuir com o aumento da gordura corporal.

Cardápio da dieta da lua

1º dia

Café da manhã: 1 copo de vitamina de banana sem açúcar;

Lanche da manhã: 1 xicara de chá;

Almoço/Janta: Sopa de legumes batida no liquidificador;

Lanche da tarde: iogurte natural

2º dia

Café da manhã: 1 xicara de café sem açúcar e uma fatia de pão com queijo branco ou ovo;

Lanche da manhã: Aveia com mamão;

Almoço/Janta: 1 colher de sopa de arroz, uma concha pequena de feijão, 100 gramas de carne moída cozida, salada a vontade;

Lanche da tarde: 200 ml de vitamina de banana sem açúcar;

3º dia

Café manhã: 1 xicara de café com leite, uma maçã e dois ovos mexidos sem sal;

Lanche da manhã: 1 laranja e 10g de amendoim

Almoço/janta: 3 rodelas de batata doce, 100 gramas de peixe grelhado e salada a vontade

Lanche da tarde: 1 xicara de chá ou café, uma torrada integral com queijo branco.

Dicas

Se você deseja emagrecer com saúde deve primeiramente procurar ajuda de um médico ou nutricionista que ajude-o a criar uma rotina de exercícios e alimentação saudável.

1°- Exercite-se diariamente;

2° – Concentre-se na sua dieta;

3°- Evite carboidratos;

4°- Coma carnes leves;

5°- Não consuma alimentos industriais e embutidos.

As dicas acima, são de caráter informativo. Sempre procure seu médico nutricionista pois somente ele pode te passar uma dieta correta, baseada em seus exames. Procure recomendação nutricional para que sua dieta promova além da perca de peso também saúde e satisfação. Faça exercícios físicos regulares.

Sugestões de novos artigos podem deixar nos comentários.